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¿Cómo hacer que los niños coman más fruta?

  • Categoría de la entrada:Salud

Si tienes un hijo seguramente en algún momento te habrás preguntado cómo hacer que los niños coman más fruta. Pues, la mayoría de los pequeños siente un rechazo por este tipo de alimento. Sin embargo, es de gran importancia que lo consuman porque tienen un alto aporte de nutrientes y vitaminas indispensables para que tengan un crecimiento sano. Pero, no te preocupes en esta entrada te mostraremos los mejores consejos para que los niños consuman frecuentemente frutas. 

Si quieres niños comiendo fruta, predica con el ejemplo

En la primera esta de la vida de los pequeños el aprendizaje se adquiere por medio de la simulación. Por eso, es recomendable que los padres sean el ejemplo a seguir, en este caso deben consumir delante de los peques una gran variedad de frutas. De este modo, los niños comenzarán a verlo como u habito y lo incluirán dentro de su dieta.

En este sentido, se aconseja que durante el desayuno los adultos que conviven con los niños comenzar frutas, por medio de ensaladas o acompañando los cereales. Para eso, en cestadefruta puede adquirir una cesta con diferentes tipos de frutas, que son una excelente opción para incluirlas dentro de la alimentación de los peques y toda la familia. 

Las frutas para niños tienen que entrar por los ojos

Otra alternativa de cómo hacer que los niños coman más fruta es incluirla dentro de algunas recetas de repostería como tartas, pasteles y donas. Debido a que, se pueden cortar en trozos para decorar estos postres. Incluso, se armar platillos con figuras coloridas para cautivar su atención. De este modo, aumentarán su consumo y a los infantes les encantará. 

¿Platos de fruta para niños? ¿Qué tal en zumos y batidos?

Una manera es preparar ricos batidos o juegos, puesto estos suelen encantarlos a los pequeños, especialmente durante el verano. Porque, son muy refrescantes. Aunque, no tienen todas las propiedades y nutrientes de la fruta son una excelente alternativa. 

Platos de fruta para niños con otros productos

Si quieres ser un poco más creativo, puedes preparar las frutas con otros productos. Siendo uno de los más usados el yogur, ya que se puede mezclar con una gran variedad de frutas y esta combinación tiene un gran valor nutricional. Además, puedes utilizarla en trozos y aprovéchalas totalmente. Igualmente, combinarla con crema de leche, queso, pan, tortillas y otros. 

¿Cómo hacer que los niños coman fruta? ¡No insistiendo!

Se recomienda por ningún motivo insistir en su consumo, ya que lo visualizará como una obligación y eso causará un efecto negativo en el peque. Por el contrario, desde ir aumentando su consumo poco a poco usando los consejos antes mencionados para que el niño se vaya adaptando a comerlas y lo vea como algo natural. Así, resultará para él agradable y placentero.

Finalmente, ya conoce cómo hacer que los niños coma más fruta. De este modo, podrá incluirla dentro de la alimentación y aprovechar todos los beneficios nutricionales que aportan al crecimiento de tu hijo, ayudándole hacer una persona sana y fuerte. 

 

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